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吃芒果影响睡眠吗
补充说明：吃芒果影响睡眠吗
2024-09-25 09:38
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
吃芒果是否影响睡眠因人而异。
芒果富含维生素和矿物质，适量食用可以提供营养，但其含有的某些成分，如色氨酸和多酚类物质，可能具有镇静作用，有助于改善睡眠质量。然而，对于某些对芒果过敏或消化系统敏感的人来说，过量食用芒果可能会导致消化不良，进而影响睡眠。因此，个人体质和对芒果的反应是影响因素之一，建议在睡前适量食用芒果，并注意个人身体反应。
2024-09-25 14:09
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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