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吃钙片便秘怎么解决
补充说明：吃钙片便秘怎么解决
2024-09-06 12:40
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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长消化系统疾病的诊治，精通内镜下操作、治疗，已开展胃、肠镜近9万例，小肠镜、胶囊内镜千余例
提问
吃钙片便秘可以通过调整饮食结构、增加运动、药物治疗等方法来解决。
1.调整饮食结构
在摄入钙片期间，应增加膳食纤维的摄入，如多吃新鲜水果和蔬菜，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。同时，多喝水也有助于软化粪便，减少便秘的发生。
2.增加运动
适当进行有氧运动，如散步、慢跑等，可以促进肠道蠕动和血液循环。建议每天坚持30分钟以上的中等强度运动，如快走、骑自行车等。
3.药物治疗
如果上述措施无法缓解便秘问题，则可以在医生指导下使用轻泻剂或润肠剂。常用轻泻剂包括乳果糖、聚乙二醇等；润肠剂则包括甘油和液体石蜡等。
此外，在服用钙片时应避免与含镁的食物或药物同时使用，因为镁会影响钙的吸收。建议在进食含镁食物或药物前至少间隔2小时服用钙片。
2024-09-06 14:33
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
