发病时间：不清楚
20岁如何长高
补充说明：20岁如何长高
a******W 2024-10-29 10:34
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
20岁长高可以考虑运动疗法、营养补充、生长激素治疗、中药调理、睡眠管理等方法来促进身高增长。
1.运动疗法
通过特定的体育锻炼如跳绳、篮球等可以刺激骨骼生长板，从而促进身高增长。此方法适合所有希望增加身高的人群，尤其对于儿童及青少年更为适宜。
2.营养补充
充足的蛋白质、维生素D和钙质摄入有助于支持身体发育，但不宜过量。适用于生长发育期的孩子以及有特殊饮食需求的人群。注意平衡膳食，并定期检查相关指标。
3.生长激素治疗
生长激素由专业医生根据患者情况开具处方，在指导下使用以达到优化身高目的。主要针对矮小且骨骺未闭合者，需在医师监督下使用，并监测副作用。
4.中药调理
中医认为肾气充足对身高有一定影响，可通过草药配方来增强体质。适合因先天禀赋不足引起生长迟缓者，应寻求经验丰富的中医师开方。
5.睡眠管理
睡眠中分泌的生长激素有助于维持正常的新陈代谢状态和促进组织修复再生。建议保持每晚至少8小时高质量休息时间，尤其是青春期少年，以利于身体发育。
需要注意的是，虽然上述方法可能对身高增长有所帮助，但具体效果还需考虑个体差异以及其他因素的影响。因此，在采取任何增高措施之前，建议咨询专业医生的意见，确保选择合适的方法并正确实施。
2024-10-29 10:34
举报相关问题
向医生提问
维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
健康问答
