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如何养发防脱发
补充说明：如何养发防脱发
2023-09-01 22:01
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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长美容相关皮肤疾病和过敏性的诊疗，包括色素性皮肤病、毛发疾病、美容激光等。
提问
养发防脱发需要从日常生活、饮食、头部护理、保持心情愉悦、避免使用刺激性洗发水等方面入手。
1、日常生活
患者在日常生活中要注意避免过度劳累，不要熬夜，保证充足的睡眠时间。同时，也要避免频繁染发、烫发，以免对头发造成损伤，加重脱发的症状。
2、饮食
患者在日常生活中可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，为头发提供营养。此外，还可以多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够促进头皮的新陈代谢，对于改善脱发症状也有一定的帮助。
3、头部护理
在日常生活中，患者还要注意头部的清洁卫生，避免使用刺激性的洗发水，同时也要避免用手抓挠头皮，以免出现皮肤破损的情况，导致病情加重。
4、保持心情愉悦
如果患者长时间处于精神压力过大的状态下，可能会导致内分泌紊乱，从而出现脱发的情况。建议患者可以适当进行户外爬山、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持心情愉悦。
5、避免使用刺激性洗发水
如果患者使用刺激性的洗发水，可能会导致头皮受到刺激，加重脱发的症状。建议患者可以使用温和无刺激的洗发水，同时避免频繁染发、烫发，以免对头发造成损伤。
如果脱发的情况比较严重，建议患者及时到正规医院的皮肤科就诊，并积极配合医生治疗，以免加重脱发的情况。
2023-09-02 20:30
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