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复合维生素和牛奶间隔多久
补充说明：复合维生素和牛奶间隔多久
a******W 2024-10-16 14:27
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
复合维生素和牛奶的摄入至少需间隔1小时，以确保各自充分吸收。对于特定人群如孕妇或存在营养吸收障碍者，适当调整摄入时间有利于身体健康。
复合维生素通常含有多种维生素和矿物质，而牛奶富含蛋白质和钙。复合维生素中的某些成分可能与牛奶中的蛋白质或钙相互作用，影响吸收。如果摄入复合维生素后立即饮用牛奶，可能会影响维生素的吸收，从而降低其效果。因此，建议至少间隔1小时。此外，个人体质差异也会影响吸收速度。对于吸收速度较慢的人来说，复合维生素和牛奶的间隔时间可能需要适当延长。
在摄入复合维生素和牛奶时，应注意避免二者之间的时间间隔过短，以确保各自的吸收和利用。
2024-10-16 14:27
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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