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一天三顿吃沙拉减肥吗
补充说明：一天三顿吃沙拉减肥吗
2023-09-23 01:01
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范铁兵 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
沙拉一般指蔬菜沙拉，一天三顿吃蔬菜沙拉一般不能减肥，因为蔬菜沙拉不具有减肥的功效。
蔬菜沙拉是用蔬菜、水果等食材制作而成的一种食物，含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质、矿物质等营养成分，适当的吃一些蔬菜沙拉，能够补充身体所需的营养，同时还能够起到促进胃肠道蠕动，帮助消化的作用。而且蔬菜沙拉中还含有丰富的膳食纤维，适当的吃一些蔬菜沙拉，能够促进胃肠道蠕动，对预防和缓解便秘有一定的帮助。但是蔬菜沙拉并不具有减肥的功效，所以一天三顿吃蔬菜沙拉一般不能减肥。虽然蔬菜沙拉的好处有很多，但是患者在吃的时候也不可以一次性吃太多，如果过量食用也会增加胃肠负担，导致患者出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐等症状，如果患者出现了以上不适症状，可以在医生的指导下口服多潘立酮片、健胃消食片等药物来治疗。
在日常生活中患者还可以适当的做一些体育锻炼，比如跑步、游泳、跳绳、打球等，对减肥能够起到一定的帮助。
2023-09-23 20:52
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
