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维生素b2能不能随便吃
补充说明：维生素b2能不能随便吃
2024-05-09 17:58
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
维生素B2不能随便吃。
维生素B2在体内不储存，需要通过食物摄取来满足需求。长期过量摄入可能导致其在体内的积累，进而引发不适症状。若随意食用维生素B2制剂，可能会出现头痛、烦躁、疲倦、对光敏感等副作用。因此，为确保身体健康，应遵循推荐摄入量，并在必要时咨询医生或营养师。
此外，对于患有高尿酸血症的人群而言，不宜过多摄入维生素B2，以免导致尿酸水平升高，诱发痛风发作。
维生素B2广泛存在于各种食物中，人体对其的需求量相对较小，日常生活中可以通过均衡饮食获取足够的维生素B2，无需额外补充。
2024-05-09 18:10
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
