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鲜玉米的升糖指数是多少
补充说明:鲜玉米的升糖指数是多少
2023-09-23 02:51
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鲜玉米的升糖指数一般在55左右,属于升糖指数较低的食物。升糖指数是指某种食物引起人体血糖升高或降低的能力,是衡量食物引起人体血糖升高或降低的一项指标。
鲜玉米是一种常见的食物,其营养丰富,含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素E、烟酸、泛酸、钙、钾、磷、镁等营养物质,具有补充营养、辅助保护视力、预防便秘等功效。升糖指数一般用于衡量食物引起人体血糖升高或降低的能力,其范围在55左右,属于低升糖指数食物。因此,对于血糖高或患有糖尿病的患者,可以适量食用鲜玉米,一般不会导致血糖出现较大的波动,还可以补充身体所需的营养物质。但要注意避免过量食用鲜玉米,以免加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。
血糖高的患者在日常生活中要注意合理膳食,以低糖、低脂肪的食物为主,避免食用辛辣刺激性食物。同时还要注意多休息,避免过度劳累,保证充足睡眠,养成良好生活习惯。如果出现血糖异常升高或降低的情况,建议患者及时到正规医院就诊治疗,以免延误病情。
2023-09-23 21:12
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。