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感冒如何调理身体最好的食物
补充说明：感冒如何调理身体最好的食物
2024-07-08 12:03
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赵海金 主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：哮喘，慢阻肺，慢性咳嗽
提问
感冒期间，可以适量食用小米粥、蔬菜汤和红枣枸杞茶来调理身体。然而，这些食物并不能直接治疗感冒，如果症状持续或加重，应寻求医生的帮助。
1.小米粥
小米粥中的碳水化合物可以为人体提供能量，有助于缓解感冒时的疲劳感。此外，小米还富含维生素B族、铁等营养素，可促进新陈代谢，增强免疫力。建议适量食用。
2.蔬菜汤
蔬菜汤中含有丰富的维生素C和其他抗氧化物质，这些成分能够帮助提高机体免疫力，对抗病毒入侵。同时，蔬菜汤中的水分也有助于缓解感冒引起的喉咙痛和鼻塞症状。建议选择新鲜的绿叶蔬菜如菠菜、芹菜等制作。
3.红枣枸杞茶
红枣具有补中益气的作用，而枸杞则能滋阴润燥，两者结合可以起到养血安神的效果，对于改善感冒后的精神状态有好处。另外，红枣枸杞茶还能调节免疫系统功能，辅助恢复体力。适合在感冒期间饮用。
感冒期间应避免辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等，以免加重咳嗽和上呼吸道炎症。饮食应以清淡易消化为主，多摄入富含维生素C和蛋白质的食物，如柑橘类水果、瘦肉等，有助于加速康复。
2024-07-08 16:09
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感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，总体分为普通感冒和流行感冒。平常所说的都是普通感冒，俗称伤风。感冒大多在人们着凉后引起，开始有鼻咽部干、痒、灼热感，继而出现喷嚏、鼻塞、鼻流清涕、流眼泪等症状。1-2天后可伴有咽痛、咳嗽、或有发热、头 痛、全身酸痛、食欲减退，或有恶心呕吐、腹泻等症状。如无合并症，5-7天可痊愈。不论年龄大小，一年四季都可以感冒，但在秋冬季节气温变化明显时发病较多。一般每人一年可感冒2-5次，小儿、老人和体质不好的人感冒的次数则会增加。
