发病时间：不清楚
预防老年人骨质疏松最有效的方法
补充说明：预防老年人骨质疏松最有效的方法
a******W 2023-09-27 00:12
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
预防老年人骨质疏松最有效的方法包括钙补充、维生素D补充、运动疗法、平衡训练以及中药调理。
1.钙补充
补钙可以增加骨骼密度，延缓骨质流失，是预防骨质疏松的有效手段。适用于缺乏钙元素引起的骨质疏松症患者。
2.维生素D补充
维生素D能够促进钙吸收，对维持骨骼健康有重要作用。对于阳光照射不足或摄入不足者，可考虑口服维生素D以支持钙吸收。
3.运动疗法
运动疗法通过提高肌肉力量和协调性来增强骨骼支撑力，减少骨折风险。适合于希望改善身体功能且无禁忌证的老年个体。
4.平衡训练
平衡训练旨在提高身体稳定性，降低跌倒风险，从而间接保护脊柱和四肢骨。针对存在行动不便或平衡能力下降等问题的高危人群有益。
5.中药调理
中医认为，某些草药具有滋补肝肾、强筋健骨的功效，有助于预防骨质疏松。适用于体质虚弱、易患骨质疏松的人群，需在专业中医师指导下使用。
建议定期进行骨密度检测，以便及时发现骨质变化。同时，均衡饮食，富含钙质的食物如乳制品、绿叶蔬菜等，也有助于预防骨质疏松的发生。
2024-03-24 04:37
举报相关问题
向医生提问
骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
