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维生素b12加石榴汁可以减肥
补充说明：维生素b12加石榴汁可以减肥
2024-09-06 12:31
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精选回答(1)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
维生素b12加石榴汁并不能直接起到减肥的作用。减肥需要控制热量摄入、规律饮食、适量运动。
1.控制热量摄入
维生素B12加石榴汁并不能直接导致体重下降，但通过减少高热量食物的摄入，控制每日总热量的摄取量，可以达到减肥的目的。
2.规律饮食
规律饮食是指每天定时定量地进食，建议三餐时间固定，并避免过度饥饿或暴饮暴食。规律饮食有助于维持身体新陈代谢的正常运作，从而有助于体重管理。
3.适量运动
适量运动可以增加能量消耗，促进脂肪燃烧。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
需要注意的是，维生素B12加石榴汁并不能直接导致减肥效果。若希望达到减肥目的，则需要结合合理的饮食和适当的运动计划，并保持良好的生活习惯。
2024-09-06 14:32
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
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