发病时间：不清楚
波比跳和开合跳是全身瘦吗
补充说明：波比跳和开合跳是全身瘦吗
2024-07-16 17:17
我要咨询
精选回答(1)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
波比跳和开合跳对全身瘦的效果有限。
波比跳和开合跳都是度间歇训练（HIIT）中常见的动作，通过快速、度的运动来提高心肺功能和燃烧脂肪。波比跳和开合跳主要锻炼下肢肌肉，虽能消耗热量，但全身瘦需配合其他全身性运动和均衡饮食。由于波比跳和开合跳都属于度间歇训练，过度训练可能导致肌肉疲劳、关节损伤等问题，因此需要适度进行，并注意保护关节。例如，可以逐渐增加训练强度和次数，避免一开始就进行过量训练。
在进行波比跳和开合跳时，应确保正确的姿势和技巧，以减少受伤风险。同时，结合均衡饮食和适量有氧运动，才能实现全身瘦的目标。
2024-07-16 17:58
举报相关问题
向医生提问
开合在临床上较少见，多见于恒牙期，指的是在正中合位及非正中合位时，上下颌部分牙齿在垂直向无合接触，称为开合畸形。
复方α-酮酸片
配合低蛋白饮食，预防和治疗慢性因肾功能不全而造成蛋白质代谢失调引起的损害。通常用于肾小球滤过率低于每分钟25毫升的患者。低蛋白饮食要求成人每日蛋白摄入量为40克或40克以下。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
依巴斯汀片
适用于伴有或不伴有过敏性结膜炎的过敏性鼻炎（季节性和常年性）。慢性特发性荨麻疹的对症治疗。
