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发病时间:不清楚
补充说明:开合跳每天多少个合适
2021-07-20 15:51
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精选回答(1)
刘延浩 主治医师 开封市中心医院 三甲
擅长:脑梗死、脑出血、高血压病、眩晕症、痴呆、神经性头痛等。
提问
开合跳每天跳100-150下合适。平常生活中具体跳多少下,需要根据自身承受能力来判断。一般以100下为一组,如果在我们的承受范围之内,可以继续练习。如果觉得身体不能承受,就停下来慢慢适应,逐渐加大运动量。如果开合跳时感觉自己的膝盖等关节疼痛,即使不感觉累,也应立即停止运动。
2021-07-23 14:12
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