发病时间：不清楚
什么食品含有维生素b12
补充说明：什么食品含有维生素b12
a******W 2024-01-24 11:53
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
陶逵雄 主治医师 三甲
擅长：药品
提问
含有维生素B12的食物包括牛肝、扇贝、鸡蛋、牛奶和鸡胸肉。需要强调的是，虽然这些食物富含维生素B12，但它们并不能直接用于治疗任何疾病。
1.牛肝
牛肝是维生素B12的良好来源，因为肝脏通常会浓缩身体中的各种营养素。适量摄入牛肝可促进红细胞的生成和维持神经系统的正常功能。但不宜过量食用，以免导致胆固醇升高或消化不良等问题。
2.扇贝
扇贝也富含维生素B12，尤其是野生扇贝比养殖扇贝更为丰富。适当食用扇贝有助于预防贫血、神经系统疾病等。但是对海鲜过敏者应避免食用。
3.鸡蛋
鸡蛋中虽然没有天然的维生素B12，但由于其蛋白质中含有硫胺素核糖磷酸酯，可以作为合成维生素B12的前体物质。鸡蛋是优质蛋白质的重要来源，每天吃一个鸡蛋有利于身体健康。但高血脂、高胆固醇血症患者不宜多吃。
4.牛奶
牛奶也是维生素B12的良好来源，因为它是一种天然发酵食品，经过发酵过程后会产生一定量的维生素B12。喝牛奶可以帮助补充钙质以及维生素D，对于骨骼健康有益。但是注意不要空腹饮用牛奶，否则可能引起胃肠不适。
5.鸡胸肉
鸡胸肉富含蛋白质，且不含脂肪，因此是维生素B12的良好来源。经常食用鸡胸肉可以帮助增强肌肉力量并提供必要的能量。然而，为了获得足够的维生素B12，最好与其他富含该营养素的食物如全麦面包一起食用。
上述提及的所有食物均含有一定的维生素B12，日常可根据自身喜好进行选择。若想通过饮食补充维生素B12，建议关注均衡饮食，确保各类食物的合理搭配，以满足机体所需的各种营养成分。
2024-03-21 02:49
举报向医生提问
乳结泰胶囊
疏肝理气，化痰散结，活血止痛。用于肝郁气滞，痰凝血瘀所致乳房肿块胀痛，触痛，胸肋胀闷，烦躁易怒，舌质偏红，或紫暗，或有瘀斑，苔黄，脉弦滑或弦涩；乳腺增生症见上述证候者。
定坤丹
滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
轻身消胖丸
1、适应于追求美丽苗条的女性； 2、适应于因成功而“发福”的男士； 3、适合于肥胖儿童； 4、适合于肥胖引起的高血压、高血脂等心血管疾病人群； 5、适用于形体正常而面临或担心“发福”的人群。
奥利司他胶囊
奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制（减轻体重、维持体重和预防反弹）的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率，包括高胆固醇血症、2型糖尿病，糖耐量低减，高胰岛素血症、高血压，并可减少脏器中的脂肪含量。
健康问答
