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运动后小腿酸痛怎么缓解
补充说明：运动后小腿酸痛怎么缓解
2024-07-12 17:07
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陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
运动后小腿酸痛可以采取休息、物理治疗、药物治疗等措施进行缓解。
1.休息
运动后小腿酸痛通常是由于肌肉疲劳和乳酸堆积导致的，此时休息可以减少肌肉活动，促进血液循环，从而缓解酸痛。通过适当休息，可以减少肌肉负担，让身体有足够的时间恢复和修复受损的组织，从而缓解酸痛。
2.物理治疗
物理治疗包括冷敷和热敷，冷敷可以减少局部血液循环，减轻炎症和肿胀；热敷则可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和酸痛。根据酸痛的不同阶段选择合适的物理治疗方式，如在运动后立即进行冷敷，24小时后进行热敷，有助于缓解小腿酸痛。
3.药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬或对乙酰氨基酚可以抑制前列腺素的合成，减少炎症反应和疼痛感。这些药物通过抑制前列腺素的合成来减轻炎症反应和疼痛感，从而缓解运动后的小腿酸痛。
在运动后出现小腿酸痛时，应避免剧烈运动，并注意保持适当的水分摄入。
2024-07-12 17:42
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肿胀是指肌肉﹑皮肤或黏膜等组织由于发炎或淤血充血而体积增大。《医宗金鉴.杂病心法要诀.肿胀总括》谓肿胀有脉胀﹐有肤胀。亦用以形容身体虚胖。
多发人群：所有人群
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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