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腰上肉松松的，怎样让肉肉变坚实
补充说明：腰上肉松松的，怎样让肉肉变坚实
2023-07-26 12:12
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精选回答(1)
王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长美容相关皮肤疾病和过敏性的诊疗，包括色素性皮肤病、毛发疾病、美容激光等。
提问
腰上肉松松的，可以通过运动锻炼、按摩、调整饮食的方式让肉变坚实。
1、运动锻炼
如果患者平时缺乏运动锻炼，经常久坐、久站，可能会导致腰部脂肪堆积，从而出现腰上肉松松的现象。此时患者可以适当进行运动锻炼，如游泳、慢跑等，可以促进体内脂肪的代谢，使腰上的肉变得更加紧致。同时患者也可以适当进行瑜伽、仰卧起坐等运动，也可以促进体内脂肪的消耗，使腰上的肉变得更加紧致。
2、按摩
患者也可以适当进行按摩，可以促进局部血液循环，在一定程度上可以缓解腰部肌肉紧张，使腰上的肉变得更加坚实。同时，患者也可以适当进行局部热敷，可以促进腰部脂肪的代谢，使腰上的肉变得更加紧致。
3、调整饮食
建议患者在日常生活中可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉等，可以补充身体所需要的营养物质，促进腰部脂肪的吸收，使腰上的肉变得更加紧致。
除此之外，还可以通过针灸、推拿等方式进行改善。如果通过上述方式症状无法缓解，建议患者及时就医治疗。
2023-07-27 04:57
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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