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原地踏步算锻炼吗
补充说明：原地踏步算锻炼吗
2024-06-14 12:21
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郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
原地踏步算锻炼。
原地踏步可以提高心率和代谢水平，但不会对肌肉产生足够的负荷以促进肌肉生长。因此，它属于一种轻微的有氧运动，并不属于度的锻炼。
如果想要通过原地踏步达到较好的锻炼效果，建议适当增加踏步速度或配合上肢动作，以提高能量消耗。
在进行原地踏步时，应注意保持正确的姿势，避免膝盖承受过大的压力，同时也要注意及时补充水分，以免脱水。
2024-06-14 13:44
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钠盐(NaCl、NaHCO3)是决定细胞外液渗透压的主要无机盐，因此血清钠浓度是决定血浆渗透压高低的主要因素，由于水、钠缺失的比例不同，导致不同的血浆钠浓度变化和渗透压变化。脱水时，临床上常根据血清钠浓度的高低将脱水分为3种类型：等渗性脱水、低渗性脱水和高渗性脱水。
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