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睡眠觉醒节律调节治疗

发病时间：不清楚

睡眠觉醒节律调节治疗

补充说明：睡眠觉醒节律调节治疗

2023-07-14 10:03

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范铁兵副主任医师中国中医科学院西苑医院三甲

擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。

提问

睡眠觉醒节律调节治疗一般是指睡眠觉醒节律训练，睡眠觉醒节律调节训练一般包括光照、呼吸控制、按摩等。

1、光照

光照有助于调节生物钟，促进睡眠，可以缩短入睡所需要的时间，改善失眠的症状。

2、呼吸控制

通过深呼吸和腹式呼吸的方式，可以调节生物钟，帮助睡眠。

3、按摩

可以按摩百会穴、风池穴、神门穴等，可以起到安神的作用，有助于睡眠。

除此之外，还可以通过瑜伽、听音乐等方式来调节。如果失眠症状较为严重，还可以在医生指导下服用佐匹克隆片、艾司唑仑片等药物来改善。建议日常要养成良好的作息习惯，避免熬夜，以免影响睡眠质量。

2023-07-19 22:59

•失眠（入睡和维持睡眠障碍）

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

症状起因：一、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，四、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病：家庭主妇综征合征空巢综合症经行失眠职业妇女病致死性家族性失眠症
常见检查：
就诊科室：精神

适用药品

百乐眠胶囊

滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。

深呼吸训练器

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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。

呼吸训练器

用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。

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