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钙镁锌铜维生素D片补钙好吗
补充说明：钙镁锌铜维生素D片补钙好吗
2024-08-24 22:54
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程梦婕 主治医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：肥胖、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、高脂血、高尿酸血症、慢性肾脏病等疾病的营养治疗
提问
钙镁锌铜维生素D片可以辅助补钙，但应结合个人情况和饮食结构合理使用，并注意避免过量摄入。
钙镁锌铜维生素D片中的主要成分是钙、镁、锌、铜和维生素D。其中，钙和维生素D有助于骨骼健康，镁和锌则参与多种生物化学反应。然而，单纯依靠这种复合片剂补钙可能效果有限，因为人体对这些元素的吸收和利用受到多种因素的影响。对于缺乏上述元素的人群，特别是老年人或特定疾病患者，补充这些元素可能有益。但过量摄入可能导致不良反应，如便秘、腹泻等。
在日常饮食中应均衡摄入各种营养素，并根据个人情况选择合适的补钙方式。如通过食物或专业补品进行补充。
2024-08-26 09:16
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
