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减肥能吃扁豆吗
补充说明：减肥能吃扁豆吗
a******W 2023-09-26 23:59
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
减肥期间可以适量食用扁豆。
扁豆含有丰富的膳食纤维、维生素及矿物质等营养成分，有助于促进消化，改善便秘症状。其含有的膳食纤维可增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，从而达到控制总热量摄入的目的。此外，膳食纤维在肠道内吸水膨胀，使粪便体积增大，进而刺激肠蠕动，软化大便，使其易于排出体外，预防便秘的发生。因此，减肥人群可以适量食用扁豆。
减肥期间除了扁豆之外，还可以适当进食燕麦、玉米等粗粮以及西蓝花、菠菜等蔬菜。
减肥人群应保持均衡饮食，避免暴饮暴食，并结合适当的运动锻炼以维持身体健康和理想的体重。
2024-04-19 02:10
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
