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哺乳期能吃圆葱吗
补充说明:哺乳期能吃圆葱吗
2024-05-06 19:02
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哺乳期可以适量食用圆葱。
圆葱含有丰富的膳食纤维、维生素C、钾等营养成分,哺乳期食用有助于促进消化,增强食欲,还能为身体提供必要的营养素。但不宜过量食用,以免引起胃肠道不适。
如果个人对圆葱过敏,则不建议食用,否则可能会出现皮肤瘙痒、红肿等症状。
在哺乳期间,饮食应均衡且多样化,以确保母乳喂养的母亲获得足够的营养,并避免可能通过乳汁传递给婴儿的食物或药物过敏原。
2024-05-06 19:26
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。