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女人长期吃维生素C咀嚼片好吗
补充说明：女人长期吃维生素C咀嚼片好吗
2024-08-21 22:22
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
女性长期大量服用维生素C咀嚼片可能对健康造成负面影响，应谨慎使用，并在必要时咨询医生意见。
长期过量摄入维生素C可能对健康产生负面影响，如胃肠道不适、泌尿系统结石等。维生素C在体内主要参与氧化还原反应，过量摄入可能导致氧化应激反应加剧，增加自由基的产生，进而损伤细胞结构和功能。对于正常饮食中已经摄入足够维生素C的人群，长期过量服用维生素C咀嚼片可能会导致上述问题。而对于缺乏维生素C的人群，在医生指导下适量补充是有益的。
建议定期进行身体检查，监测体内维生素C水平，并根据个人需求调整摄入量。
2024-08-21 22:34
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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