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失眠抑郁能不能吃巧克力呢
补充说明：失眠抑郁能不能吃巧克力呢
2024-05-22 14:23
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黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
提问
失眠抑郁患者可以适量食用巧克力。
巧克力中含有的苯乙胺和可可碱具有轻微的兴奋作用，有助于缓解抑郁症状，但不宜过量食用。对于失眠抑郁患者来说，饮食调整是辅助治疗的一种方式，但仍需结合药物治疗和心理支持。
失眠抑郁患者在日常生活中应避免摄入咖啡因、酒精等刺激性物质，因为这些物质会加重睡眠障碍。
针对失眠抑郁的症状，建议患者保持规律的作息时间，并采取放松技巧如冥想或深呼吸以改善睡眠质量。
2024-05-22 16:08
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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