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孕妇吃维生素c的作用和功效
补充说明：孕妇吃维生素c的作用和功效
2024-09-06 13:55
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汤栩文 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：从事妇产科临床工作20多年。擅长：妊娠合并内分泌疾病，熟练掌握双胎妊娠、胎位异常、疤痕子宫、胎盘异常等困难剖宫产手术。
提问
孕妇吃维生素c具有抗氧化、促进铁吸收、增强免疫力等功效和作用。
1.抗氧化
维生素C是一种天然的抗氧化剂，可以中和自由基，保护细胞免受氧化损伤。这有助于维护皮肤健康，减少色素沉淀。
2.促进铁吸收
维生素C能够促进铁的吸收和利用，预防缺铁性贫血。对于孕妇来说，充足的铁摄入对胎儿的生长发育至关重要。
3.增强免疫力
维生素C可以支持免疫系统的功能，增强机体抵抗感染的能力。这对于孕妇来说尤其重要，因为更容易受到感染的影响。
孕妇补充维生素C时应注意适量摄入，并避免过量。同时，应保持均衡饮食，确保获得足够的其他营养素。
2024-09-06 14:44
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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