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跳绳运动对关节有损伤吗

发病时间：不清楚

跳绳运动对关节有损伤吗

补充说明：跳绳运动对关节有损伤吗

2024-07-16 17:21

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崔尚斌副主任医师中山大学附属第一医院三甲

擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤

提问

适度的跳绳运动一般不会对关节造成损伤。

跳绳运动是一种有氧运动，通过跳跃动作来锻炼身体。关节是连接骨骼的软骨结构，负责支撑和移动身体。跳绳运动本身不会对关节造成损伤，但过度或不正确的姿势可能增加关节负担，导致损伤。如果跳绳时使用了错误的姿势或过度跳跃，可能会增加关节负担，导致关节损伤。例如，膝盖弯曲过度或脚踝扭伤都可能导致关节受损。

建议在进行跳绳运动前进行适当的热身活动，如慢跑或伸展运动，以减少关节受伤的风险。同时，应避免在硬质地面上跳绳，以免增加关节压力。

2024-07-16 18:00

•踝扭伤

踝部扭伤轻者韧带拉松或部分撕裂;重者则完全断裂，并有踝关节半脱位，或并发骨折脱位。踝关节扭伤后，病人外跟前下方或下方有疼痛、肿胀，急性期可有瘀斑。这时做足内翻的动作会加重疼痛，做足外翻则可无疼痛。

适用药品

吲哚美辛巴布膏

用于缓解局部软组织疼痛，如（1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。（2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。（3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。

酮洛芬凝胶

用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。

正骨水

活血祛瘀，舒筋活络，消肿止痛。用于跌打扭伤以及体育运动前后消除疲劳。

云南白药气雾剂

活血散瘀，消肿止痛。用于跌打损伤，瘀血肿痛，肌肉酸痛及风湿性关节疼痛等症。

肩周炎风湿性关节炎投掷骨折尺管综合征踝关节软骨损伤髌股关节软骨损伤