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生物素能长期吃吗
补充说明:生物素能长期吃吗
2023-09-23 03:12
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生物素通常是指γ-氨基丁酸,一般不能长期吃,以免产生副作用,对身体健康造成不利影响,平时在生活中可以多吃含有该成分的食物,也要注意饮食合理搭配。
γ-氨基丁酸属于一种天然的抗氧化剂,一般能够促进大脑神经递质传导,从而起到改善睡眠质量的作用,并且还有助于改善记忆力,能够辅助改善失眠多梦的现象。但是该药物不建议长期服用,如果长期服用,有可能会导致神经系统受到损伤,从而引起头晕、头痛等不适症状,并且还可能会出现恶心、呕吐等现象。此外,长期服用γ-氨基丁酸,还可能会导致身体内的营养元素失衡,从而对身体健康造成不利影响。因此,γ-氨基丁酸一般不能长期吃。
如果有失眠多梦的情况,平时要注意保持规律的生活作息,在睡觉前可以用温水泡脚,一般能够促进血液循环,而且还有助于缓解疲劳。另外在睡觉前尽量避免喝咖啡或者是浓茶,以免导致中枢神经系统兴奋,从而影响睡眠质量。日常要保持心情舒畅,尽量避免精神紧张以及焦虑、抑郁等不良情绪。
2023-09-23 21:16
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