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跳绳可以瘦小腿上的脂肪吗
补充说明：跳绳可以瘦小腿上的脂肪吗
2024-07-16 17:21
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
跳绳可以辅助减少小腿脂肪，但效果有限。
跳绳是一项有氧运动，通过持续的度运动来消耗体内多余的热量和脂肪。跳绳通过增加小腿肌肉活动量，间接消耗脂肪，但需配合合理饮食和整体减脂计划。单纯依靠跳绳无法显著减少小腿脂肪，因为跳绳主要锻炼的是小腿的肌肉，而不是脂肪。建议结合其他运动和健康饮食，如游泳、瑜伽等，以达到更好的减脂效果。
在进行跳绳运动时，应注意避免过度疲劳和受伤，适当休息和调整训练强度。同时，保持均衡饮食和充足睡眠也是关键，有助于整体减脂和健康。
2024-07-16 18:00
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
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治疗腿部因静脉功能障碍导致的不适（慢性静脉功能不全），如腿部的疼痛和沉重感，夜间小腿抽筋，发痒与腿部肿胀等。解除骨及关节于创伤及手术后的肿胀；因经期障碍出现的下腹疼痛及腰痛。
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