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高原反应可以吃水果吗
补充说明：高原反应可以吃水果吗
2024-05-30 10:19
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
高原反应时可以适量吃水果，但要选择易消化且富含维生素C的水果。
高原反应时，由于身体处于缺氧状态，可能会影响消化功能，加重胃肠道负担，因此不建议大量进食水果，以免引发或加剧不适症状。但是适量摄入易消化且富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃等，有助于补充营养和改善身体状况。在选择水果时，应考虑个体差异和对某些水果的过敏反应，避免食用可能引起不适的食物。
若患者对某些水果过敏，则应避免食用，以减少过敏反应的风险。此外，如果出现严重的高原反应症状，如呼吸困难、胸痛等，应及时就医处理。
在高原地区旅行或居住时，应注意饮食均衡，保持充足的水分摄入，并适当增加蛋白质和碳水化合物的摄入量，以适应高海拔环境。同时，定期监测身体状况，如有不适及时调整饮食和休息，必要时寻求医疗帮助。
2024-05-30 13:32
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高原反应是人体急进暴露于低压低氧环境后产生的各种病理性反应，是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。头痛是最常见的症状，常为前额和双颞部跳痛，夜间或早晨起床时疼痛加重。肺通气增加如用口呼吸，轻度活动等可使头痛减轻。
症状起因：高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，平原人快速进入海拔3000m以上高原时，50%～75%的人出现高原反应，但经3～10天的习服后症状逐渐消失。本病的发生老年人低于青年人，女性低于男性；高原反应的发生率与男性的体重指数呈正相关，与女性的体重指数无关，说明肥胖男性易感性大。
就诊科室：呼吸、心血管内科
