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高中孩子总感觉疲劳怎么办
补充说明：高中孩子总感觉疲劳怎么办
2023-09-23 03:57
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
高中孩子总感觉疲劳可能是睡眠不足、营养不良、缺乏运动、贫血、低血糖原因引起的，需要根据不同的原因选择合理的处理方法。
1、睡眠不足
如果平时学习压力比较大，可能会导致睡眠不足，从而出现身体乏力、疲劳等症状。建议患者在平时保持良好的心态，不要有太大的心理压力，可以通过听音乐、看电影等方式放松心情，缓解疲劳的症状。
2、营养不良
如果平时不注意饮食习惯，长时间挑食、偏食，可能会导致体内的营养元素不足，从而出现身体乏力、疲劳等症状。建议患者在平时多吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋等，补充身体所需要的营养。同时也可以多吃新鲜的蔬菜和水果，补充身体所需要的维生素。
3、缺乏运动
如果平时缺乏运动，长时间久坐，可能会导致肌肉力量减弱，从而出现身体乏力、疲劳等症状。建议患者在平时适当参加体育锻炼，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，能够增强身体的抵抗力，有利于改善上述症状。
4、贫血
贫血是指人体外周血中红细胞减少，并且低于正常范围的一种状态。如果高中孩子长期营养不良，可能会导致贫血，从而出现疲劳、乏力等症状。建议患者可以在医生指导下使用琥珀酸亚铁片、叶酸片等药物进行治疗。饮食上可以适当进食富含铁元素的食物，如猪肉、牛肉等。
5、低血糖
低血糖是指血浆中葡萄糖水平下降，可能与长时间禁食、使用降糖药物等因素有关。高中孩子可能会出现心悸、大汗、乏力等症状。建议患者可以适当进食巧克力、糖果等含糖分比较高的食物进行缓解。必要时，患者需要及时就医，在医生指导下使用葡萄糖溶液等进行治疗。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。
2023-09-23 21:24
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
