发病时间：不清楚
运动后腿部肌肉酸痛怎么快速恢复
补充说明：运动后腿部酸痛怎么办
2021-11-10 17:49
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精选回答(1)
徐楚江 主任医师 南方医科大学中西医结合医院 三甲
擅长：对四肢骨折创伤，足踝部畸形矫形及功能重建，踇趾外翻、马蹄内翻足、平足，锤状趾；对足踝部创伤足踝部运动损伤的处理具有较高造诣
提问
腿部运动后产生的酸痛可以通过一系列快速恢复方法来缓解，包括腿部放松、冷热敷以及药物治疗。过量的运动或持续时间过长可能导致腿部肌肉积聚大量乳酸，若乳酸无法及时排出，就会引发肌肉疼痛。及时采取适当的治疗措施能有效减轻疼痛，防止影响日常生活。
具体操作如下：首先，坐在地上，双腿伸直并分开。紧握双拳，用关节突出部分温和地按压大腿，从大腿根部缓缓推至膝盖。这个动作需重复5次，保持力度适宜。休息几分钟后，改变方向，将压力集中于酸痛的肌肉区域，每个部位持续按压数分钟。这样能有效促进血液循环，加速乳酸的代谢，从而缓解酸痛感。
2022-07-20 14:32
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医生回答(1)
冯平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
肌肉酸痛是因为肌组织的过分、长时候的运动，造成肌组织内大量的新陈代谢产品，例如乳酸等聚集，发生酸痛。最佳的方法是添加部分肌肉的血液循环，加快新陈代谢产品的分泌。简单的方法如热水浴，热水浴能够添加部分组织的血液循环，经过推拿、肢体抬高，高于心脏，也可促进血液回流。
2021-11-10 18:05
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积聚之名，首见于《灵枢·五变》：“人之善肠中积聚者，……皮肤薄而不泽，肉不坚而淖泽。如此，则肠胃弱，恶则邪气留止，积聚乃伤。”《内经》里还有伏梁、息贲、肥气、奔豚等病名，亦皆属积聚范畴。在治疗方面，《素问·至真要大论》提出的“坚者削之”，“结者散之，留者攻之”等原则，具有一般的指导作用。《难经》对积聚作了明确的区别，并对五脏之积的主要症状作了具体描述。《金匮要略·疟病脉证并治》将疟疾引起的症瘕称为疟母，并以鳖甲煎丸治之。《诸病源候论•积聚病诸候》对积聚的病因病机有较详细的论述，并认为积聚一般有一个渐积成病的过程，“诸脏受邪，初未能为积聚，留滞不去，乃成积聚”。《证治准绳·积聚》在总结前人经验的基础上，提出了“治疗是病必分初、中、末三法”的主张。《景岳全书·积聚》则对攻补法的应用作了很好的概括，“治积之要，在知攻补之宜，而攻补之宜，当于孰缓孰急中辨之”。《医宗必读·积聚》把攻补两大治法与积聚病程中初中末三期有机地结合起来，并指出治积不能急于求成，可以“屡攻屡补，以平为期”，颇受后世医家的重视。《医林改错》则强调瘀血在积聚病机中的重要作用，对活血化瘀方药的应用有突出的贡献。中医文献中的症瘕、痃癖以及伏梁、肥气、息贲等疾病，皆属积聚的范畴。根据积聚的临床表现，主要包括西医的腹部肿瘤、肝脾肿大，以及增生型肠结核、胃肠功能紊乱、不完全性肠梗阻等疾病，当这些疾病出现类似积聚的证候时，可参阅本节辨证论治。
多发人群：成年人
典型症状： 肚子疼
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 1000元）
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