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吃西米有什么功效和作用
补充说明：吃西米有什么功效和作用
a******W 2023-09-27 04:11
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医生回答(1)
杨权嘉 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
吃西米具有提供能量、增加皮肤弹性、促进消化、改善贫血、补充维生素等功效和作用。
1.提供能量
西米含有碳水化合物，能被人体分解为葡萄糖，从而转化为热量。
2.增加皮肤弹性
西米富含胶质蛋白，能在一定程度上增加皮肤弹性。
3.促进消化
西米含有的纤维素有助于促进肠道蠕动，进而促进消化。
4.改善贫血
西米中所含铁元素有利于血红细胞合成，对预防缺铁性贫血有积极作用。
5.补充维生素
西米中含有一定量的维生素B族和维生素C，可以作为日常饮食中的营养补充。
需要注意的是，虽然西米具有一定的营养价值，但不宜过量食用，以免引起腹胀或血糖波动等问题。另外，对于糖尿病患者而言，应谨慎摄入，因为西米中的碳水化合物含量较高，可能影响其血糖控制。
2024-04-23 19:11
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