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酸枣仁真的能改善睡眠吗
补充说明：酸枣仁真的能改善睡眠吗
2024-07-16 17:19
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
酸枣仁对部分人群具有改善睡眠的效果。
酸枣仁是一种中药材，具有养心安神、敛汗的作用。酸枣仁中的生物碱和黄酮类物质可以调节中枢神经系统，缓解紧张情绪，从而改善睡眠质量。对于严重失眠或其他原因导致的睡眠障碍，酸枣仁可能效果有限，需谨慎使用。因为酸枣仁虽然具有一定的镇静作用，但其作用强度较弱，对于严重的失眠症状可能难以产生显著的效果。
建议在使用酸枣仁前咨询医生或中医师的意见，特别是对于有慢性疾病或正在服用其他药物的人群。此外，应注意避免过量食用酸枣仁，以免引起不良反应。
2024-07-16 17:57
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。 广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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