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喝牛奶可以长高吗
补充说明：喝牛奶可以长高吗
a******W 2024-12-31 09:58
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
喝牛奶一般是可以帮助长高的。
牛奶中含有丰富的蛋白质以及钙质，而蛋白质和钙质都是人体所必需的一种营养物质，能够为身体提供能量的同时还可以促进骨骼的生长发育，所以适当喝牛奶可以帮助长高。但需要注意的是，除了牛奶外，还可多吃一些富含维生素D的食物，比如鸡蛋、动物肝脏等，因为维生素D具有促进钙吸收的作用，也可以在一定程度上辅助长高。
如果患者体内缺乏生长激素或甲状腺素水平低下，则可能会影响身高的增长，此时单纯通过喝牛奶并不能达到理想的长高效果。
日常生活中要注意均衡饮食，避免偏食挑食，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康。
2024-12-31 09:58
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
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