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经常扭腰可以瘦腰吗
补充说明：经常扭腰可以瘦腰吗
2023-08-23 21:26
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
经常扭腰一般不可以瘦腰，因为扭腰可以锻炼腰部肌肉，起到缓解腰部不适的作用，但是并不能达到瘦腰的效果。
扭腰可以锻炼腰部肌肉，因为在扭腰的过程中，腰部的肌肉会得到拉伸，从而起到缓解腰部不适的作用，而且经常扭腰还可以改善腰部肌肉的血液循环，促进腰部肌肉的新陈代谢，对于腰肌劳损、腰椎间盘突出症等疾病有一定的预防和缓解作用。但是经常扭腰并不能达到瘦腰的效果，所以不建议通过扭腰的方式来瘦腰。
如果患者想要瘦腰，可以通过运动的方式来改善，比如跑步、跳绳、游泳等，可以促进身体脂肪的燃烧，达到瘦腰的效果。同时患者还可以通过饮食的方式来瘦腰，比如多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以促进胃肠道蠕动，起到瘦腰的效果。
建议患者在日常生活中要注意避免长时间久坐，以免导致腰部肌肉出现劳损的情况。如果患者出现腰部不适的情况，建议及时到正规医院的骨科就诊，以免延误病情。
2023-08-24 09:15
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慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。
多发人群：长期保持坐姿者，中老年人
典型症状： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
临床检查： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 3000元）
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。
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