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如何长高个子
补充说明：如何长高个子
2023-08-17 00:37
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王海彬 主任医师 广州中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：更新更新里面那更新里面的一个更新里面那个股骨头坏死，膝关节关节炎，半月板损伤，交叉韧半月板损伤，交叉韧带损伤，足踝外科。膝关节疾病
提问
长高个子可以通过饮食调理、适当运动、充足睡眠、药物治疗、手术治疗等方式进行。
1、饮食调理
在日常生活中要注意合理饮食，可以多吃一些含钙量比较高的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，同时也可以多吃一些含维生素的食物，比如橙子、西红柿等，能够补充身体所需要的营养成分，有助于身体健康，可以促进身体长高。
2、适当运动
在平时还要适当进行运动锻炼，比如跑步、跳绳、打羽毛球等，能够促进骨骼生长，促进身体长高。
3、充足睡眠
在平时要注意保持充足的睡眠，避免熬夜，因为充足的睡眠有助于机体分泌生长激素，从而促进身高增长。
4、药物治疗
如果身高已经低于正常水平，可以在医生的指导下使用重组人生长激素注射液、注射用人生长激素等药物进行治疗，能够促进骨骼发育，有助于身体长高。
5、手术治疗
如果患者已经停止发育，并且骨骺线已经闭合，通过上述治疗方式通常无法达到长高的目的。此时，患者可以在医生指导下选择合适的手术进行治疗，比如骨延长术等，通常可以使身体长高。
在日常生活中，还要注意保持良好的心态，避免情绪过于激动。如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-08-17 20:26
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
