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十字韧带损伤后加强肌肉训练有用吗
补充说明：十字韧带损伤后加强肌肉训练有用吗
2024-06-06 15:41
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林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
十字韧带损伤后加强肌肉训练可能有帮助，但具体效果因人而异。
十字韧带损伤后，通过加强肌肉训练可以提高膝关节周围肌肉的力量和稳定性，有助于恢复功能。十字韧带损伤是指膝关节内的前交叉韧带或后交叉韧带受到撕裂或断裂，导致膝关节不稳定。患者可能会出现疼痛、肿胀等症状。加强肌肉训练可以增强膝关节周围的肌肉力量，提高关节的稳定性和灵活性，从而减少再次受伤的风险。同时，适当的锻炼也有助于促进血液循环和康复进程。
建议在专业医生指导下进行针对性的肌肉强化训练，如直腿抬高、单腿站立等，以避免加重损伤。此外，保持良好的饮食习惯，摄入足够的蛋白质和维生素C，如鸡蛋、牛奶等，有助于支持身体的修复过程。
2024-06-07 12:04
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膝关节内有前、后十字韧带（又称交叉韧带），前十字韧带起自胫骨髁间隆起的前方，向后、上、外止于股骨外髁的内面；后十字韧带起自胫骨髁间隆起的后方、向前、上、内止于股骨内踝的外面，膝关节不论伸直或屈曲，前后十字韧带均呈紧张状态，前十字韧带可防止胫骨向前移动，后十字韧带可防止胫骨向后移动。
