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产后失眠是什么原因引起的
补充说明：产后失眠是什么原因引起的
2024-10-25 16:27
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范铁兵 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
产后失眠可能是由激素水平变化、心理压力、睡眠环境等引起的。
1.激素水平变化
产后失眠可能与激素水平的变化有关，特别是雌激素和孕激素的波动。这些激素的改变可能影响到睡眠-觉醒周期，导致失眠。
2.心理压力
分娩过程中的紧张、疼痛以及对新妈妈角色的适应压力都可能导致产后失眠。这些心理因素可能导致大脑处于持续的紧张状态，从而影响睡眠质量。
3.睡眠环境
新妈妈在产后可能会因为照顾宝宝而感到疲惫不堪，再加上宝宝的哭闹声、喂奶声等外界干扰，都可能影响到睡眠环境的质量，从而导致失眠。
针对产后失眠，建议采取放松技巧如深呼吸、冥想等来缓解压力。此外，调整睡眠环境也非常重要，如保持室内安静、舒适的温度和光线条件。如果上述方法无法改善失眠情况或伴随其他症状如情绪低落、焦虑等，则应寻求专业医生的帮助。
2024-10-25 16:30
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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