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白发是因为身体缺少什么维生素
补充说明：白发是因为身体缺少什么维生素
2024-12-17 11:52
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刘芳 副主任医师 东部战区总医院 三甲
擅长：痤疮，足癣，脱发，性病，系统性红斑狼疮，过敏性皮炎，湿疹
提问
白发可能是缺乏维生素B12、维生素D、维生素E等维生素引起的。
1.维生素B12
白发可能与缺乏维生素B12有关，因为该维生素参与身体中某些物质的合成，包括黑色素。当体内缺乏时，可能导致黑色素合成减少，从而引起白发。补充富含维生素B12的食物或服用补充剂可能有助于改善这种情况。
2.维生素D
阳光不足或缺乏户外活动可能导致体内维生素D不足，而这种维生素对于促进头皮中的黑色素细胞功能至关重要。因此，缺乏维生素D也可能导致白发。增加户外活动时间、适量晒太阳或服用含有维生素D的食品或补充剂是解决方法。
3.维生素E
维生素E是一种强有力的抗氧化剂，有助于对抗自由基的损害，保护头发健康。如果身体缺乏维生素E，可能导致自由基过多，加速头发的老化过程，从而导致白发。多吃富含维生素E的食物，如坚果、种子、蔬菜油等，或在医生指导下服用维生素E补充剂，有助于预防白发。
为了预防和延缓白发的发生，建议保持均衡饮食，确保摄入足够的营养物质，并避免过度染发和使用含有化学成分的护发产品。定期进行血液检查以监测这些营养物质的水平也是必要的。
2024-12-17 11:54
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白发症指头发全部或部分变白，可分为先天性和后天性两种。先天性白发往往有家族史，以局限性白发较常见，多见于前头发际部。后天性白发有老年性白发和少年白发两种。有的年迈体弱而白发很少，少年白发发生于儿童及青少年，常有家族史，除白发增多外，不影响身体健康。青春时期骤然发生的白发，有的与营养障碍有关。精神因素可影响头发变白。白发可以是某些疾病的一个症状，如早老症，白癜风等。
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