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吃黄瓜能美白吗
补充说明：吃黄瓜能美白吗
2024-06-14 13:56
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
吃黄瓜可以辅助美白。
黄瓜中含有丰富的维生素C和水分，而维生素C具有抗氧化作用，有助于减少黑色素的产生。黄瓜中的维生素C具有抗氧化作用，可抑制黑色素合成，从而起到美白效果。单纯依靠食物美白效果有限，因为皮肤颜色主要由遗传、激素水平和紫外线暴露等因素决定。但日常生活中，可通过均衡饮食摄入富含维生素C、E和抗氧化剂的食物，如柑橘类水果、坚果和绿叶蔬菜，以辅助美白。例如，橙子富含维生素C，可以促进胶原蛋白生成，有助于改善肤色。
建议结合使用含有熊果苷、维生素C等美白成分的护肤品，同时注意防晒，避免长时间暴露在阳光下，以达到更好的美白效果。
2024-06-14 15:38
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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1、慢性粒细胞白血病（CML）有效，并可用于对马利兰耐药的CML；2、对黑色素瘤、肾癌、头颈部癌有一定疗效，与放疗联合对头颈部及宫颈鳞癌有效。
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