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产后失眠严重怎么办.谁有办法
补充说明：产后失眠严重怎么办.谁有办法
2023-07-14 09:52
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任培华 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
产后失眠严重可以通过饮食调理、适当运动、药物治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
在日常生活中要注意合理饮食，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、芹菜等，也可以喝一杯热牛奶，能够起到促进睡眠的作用。
2、适当运动
在平时也可以根据自身情况适当参加体育锻炼，比如散步、瑜伽等，能够促进全身血液循环，也能够缓解精神压力，从而改善失眠症状。
3、药物治疗
如果通过上述方法无法改善，也可以在医生的指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗，能够起到安神的作用，对病情的恢复有一定的帮助作用。
除此之外，还可以通过针灸、按摩等方式进行改善，有利于病情的恢复。
2023-07-19 22:54
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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