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椰子油的功效作用
补充说明：椰子油的功效作用
a******W 2023-09-27 04:15
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
椰子油是从椰子肉中提取的油，营养价值较高，适量食用可起到补充营养、润肠通便、保护皮肤、促进骨骼生长、辅助保护血管等功效和作用。
1、补充营养
椰子油中含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸、蛋白质、叶酸、钾、钙、镁等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、润肠通便
椰子油中含有大量的油脂，可以起到润滑肠道的作用，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、保护皮肤
椰子油中含有丰富的维生素E，具有抗氧化的作用，可以减少紫外线对皮肤的伤害，有利于皮肤的健康。
4、促进骨骼生长
椰子油中还含有大量的钙元素，适量食用可以促进骨骼的生长发育，对于骨骼老化引起的骨骼疼痛有一定的缓解作用。
5、辅助保护血管
椰子油中含有大量不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，不饱和脂肪酸可以软化血管，维生素E具有抗氧化的作用，适量食用可以辅助保护血管。
需要注意的是，上述食物要避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。若出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-09-27 04:15
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
