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如果健忘怎么办
补充说明：如果健忘怎么办
2024-08-24 21:21
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精选回答(1)
张双国 副主任医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：神经内科疾病
提问
如果健忘，可以尝试生活方式调整、认知训练、药物治疗等措施进行改善。
1.生活方式调整
建议规律作息、均衡饮食。例如，每天固定时间睡觉，保证7-8小时睡眠；增加蔬菜水果摄入量。良好的生活习惯有助于大脑功能恢复，改善记忆力减退情况。适用于因生活节奏不规律导致的短期记忆障碍。
2.认知训练
可以尝试使用APP如“海马背单词”等进行每日学习计划制定并完成相应任务。通过反复练习提高大脑的认知能力，增强记忆力。适用于长期存在记忆力下降且非病理因素引起的患者。
3.药物治疗
可考虑服用乙酰胆碱酯酶抑制剂如多奈哌齐来改善症状。这类药物能增加神经递质乙酰胆碱的浓度，从而提升大脑信号传递效率，缓解健忘现象。适用于确诊为阿尔茨海默病或其他原因导致的持续性健忘症患者。
此外，保持心情愉悦也有助于改善健忘状况，可以通过听音乐、阅读等方式放松身心。
2024-08-26 09:03
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记忆是人脑对过去经历和发生过的事物的重现，包括铭记、保持、回忆与认知（再现）的过程。在这个过程中对事物进行分类、概括、对比、联系等加工。因此，回忆是人脑对以往经历事物经加工后的再现，故有部分或完全性失真或错误。临床工作中可按回忆时间的长短将记忆分为以下3种：①即刻记忆（immediate memory）：指对事物仅能保持不到1分钟的记忆，一般易遗忘。给被检查者一串数字后请其背出或倒背出。受试者必须注意力正常。能处理的信息容量有限，仅7位数左右。②近事记忆（recent memory）：对几分钟至几天内事物的记忆。③远事记忆（remote memory）：对几个月至多年前事物的记忆。
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