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钙和维生素c可以一起吃吗

发病时间:不清楚

钙和维生素c可以一起吃吗

补充说明:钙和维生素c可以一起吃吗

a******W 2025-01-06 10:32

维生素 维生素C 骨骼 胃肠道功能障碍

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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长:擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

钙和维生素C可以一起吃。
钙和维生素C都属于人体必需的营养物质,且两者不存在相互影响的情况。钙具有维持牙齿和骨骼健康的作用,而维生素C则可帮助身体更好地吸收钙质。因此,将二者搭配使用能够增强效果,但不宜过量摄入以免引起不良反应。
对于存在胃肠道功能障碍或有消化系统疾病史的人群,应谨慎服用钙和维生素C,以减少可能发生的不适症状。
在补钙的同时,应注意平衡饮食,避免长期单一摄入高钙食物,以预防潜在的健康风险。

2025-01-06 10:32

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维生素C (抗坏血酸)

维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。

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