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男怎样才能长高？
补充说明：男怎样才能长高？
a******W 2024-01-24 12:03
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
男孩若想长高，可以考虑运动疗法、营养补充、生长激素治疗、中药调理、睡眠管理等方法来促进身高增长。
1.运动疗法
通过适当的体育锻炼如跳绳、打篮球等可以促进骨骼发育，从而达到一定的长高的目的。此方法适合所有人群，但需注意适量运动，避免过度劳累。
2.营养补充
保证充足的蛋白质摄入，如鱼虾肉蛋奶类食物，以及富含钙质的食物如牛奶、芝麻酱等，可促进身高增长。适用于生长发育期的孩子及需要快速增高的群体。在补充营养的同时，应关注均衡饮食，避免偏食挑食。
3.生长激素治疗
生长激素由专业医生根据患者情况开具处方，在特定时间点注射以刺激生长；其能直接促进骨骺软骨细胞分裂繁殖，加速骨生长。主要针对矮小症等导致身高明显低于同龄人的疾病。使用时须监测血糖水平，并遵循医师指导。
4.中药调理
中医认为肾主骨生髓，故可通过补肾益气的中药方剂来辅助增高，如六味地黄丸、金匮肾气丸等。对于存在肾虚症状者，可考虑应用上述中成药缓解不适。服药期间应注意观察身体反应，并按医嘱调整剂量。
5.睡眠管理
良好的睡眠质量有助于分泌生长激素，维持正常的内分泌状态，对身高有一定的促进作用。此方法适宜所有人，尤其对于儿童青少年，充足的睡眠有利于身高的增长。
身高发育受多种因素影响，建议定期评估生长曲线，如有疑问及时咨询专业医生。必要时，完善相关检查，明确原因后遵医嘱处理。
2024-04-25 13:27
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
