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喝茶水能减肥吗
补充说明：喝茶水能减肥吗
2024-05-31 16:15
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任培华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
适量饮用茶水可能有助于减肥，但其效果有限，不能单纯依靠喝茶来达到减肥目的。
适量饮用茶水可以促进新陈代谢，增加脂肪燃烧，从而起到一定的辅助减肥作用。但茶水中的咖啡因和多酚类化合物含量有限，其减肥效果较弱。此外，长期大量饮茶可能导致失眠、心悸等不良反应，影响身体健康。因此，单纯依靠喝茶水减肥是不科学的，建议结合合理饮食和适量运动进行减肥。
过量饮用浓茶或含有添加剂的茶饮料可能会导致血糖波动大，反而不利于减肥。同时，如果伴有胃肠道不适症状，应避免空腹饮茶，以免加重消化负担。
虽然适量饮茶有助于减肥，但需注意控制摄入量，并配合健康饮食和适度运动才能有效减肥。
2024-06-05 10:33
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
