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扭腰盘每天扭十分钟真能减肥吗
补充说明：扭腰盘每天扭十分钟真能减肥吗
2024-08-21 22:21
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张树威 副主任医师 武汉大学中南医院 三甲
擅长：擅长颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、颈椎骨折、胸椎骨折、腰椎骨折及脊髓损伤、脊柱侧弯和脊柱肿瘤的诊治。
提问
扭腰盘每天扭十分钟可能对腰部肌肉有一定锻炼效果，但无法直接达到减肥的目的。
减肥的原理是消耗热量大于摄入热量，扭腰盘通过锻炼腰部肌肉可以增加代谢率，但其作用有限。每天扭十分钟可能无法达到减肥的效果。扭腰盘锻炼的是腰部肌肉，对全身脂肪的消耗作用较小。如果想要减肥，还需要配合合理的饮食和有氧运动。
建议结合低脂饮食和适量的有氧运动来减肥，如慢跑、游泳等。
2024-08-21 22:34
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