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维生素d2缺乏怎么补
补充说明：维生素d2缺乏怎么补
2024-09-06 11:56
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精选回答(1)
程梦婕 主治医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：肥胖、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、高脂血、高尿酸血症、慢性肾脏病等疾病的营养治疗
提问
维生素D2缺乏可以通过补充维生素D2、加强钙摄入、增加户外活动等方法来改善。
1.补充维生素D2
维生素D2可以通过食用富含维生素D2的食物或服用维生素D2补充剂来摄取。建议在医生的指导下进行，以确保摄入量适宜。
2.加强钙摄入
钙是骨骼健康的关键，可通过食物如牛奶、酸奶、豆腐等或钙片来增加摄入。同时，应避免高草酸盐食物，如菠菜等影响钙吸收。
3.增加户外活动
阳光是人体合成维生素D的重要来源，因此适当的户外活动可以促进维生素D的合成。建议在早晨或傍晚阳光较弱时进行户外活动。
此外，在日常生活中还应注意均衡饮食和适量运动，以促进身体对营养物质的吸收和利用。
2024-09-06 14:27
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
