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踢足球扭伤了脚，该如何保养
补充说明：踢足球扭伤了脚，该如何保养
2023-08-17 00:26
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王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
踢足球扭伤了脚，患者可通过休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、手术治疗等方式进行保养。
1、休息
患者在踢足球时，如果没有做好防护，可能会导致脚部扭伤，从而出现局部红肿、疼痛等症状。建议患者注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。
2、冷敷
在扭伤的48小时内，患者可以使用冰袋冷敷，能够促进血管收缩，从而改善红肿、疼痛等症状。
3、加压包扎
如果患者扭伤的情况比较严重，出现了局部肿胀的情况，可以使用弹力绷带进行加压包扎，能够减少出血，从而缓解症状。
4、抬高患肢
在休息的过程中，患者可以适当抬高患肢，有助于促进血液回流，减轻肿胀的情况。
5、药物治疗
如果疼痛症状比较严重，患者可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，能够起到缓解疼痛的作用。另外，患者还可以遵医嘱外用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物缓解不适。
6、手术治疗
如果患者扭伤的情况比较严重，出现了韧带断裂的情况，患者需要及时就医，在医生指导下通过手术的方式进行治疗，如韧带重建术等。
建议患者在治疗期间饮食上尽量以清淡易消化、营养均衡为主，避免进食辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，以免加重不适症状。同时，可以适当进行运动，如打羽毛球、慢跑等，能辅助增强机体免疫力。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
2023-08-17 20:10
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关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱,就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。
