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踢足球的时候变成这样了怎么办
补充说明：踢足球的时候变成这样了怎么办
2023-08-17 00:29
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王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
踢足球的时候变成这样了一般可以通过适当放松、热身运动、调整呼吸、药物治疗、手术治疗等方式进行治疗。
1、适当放松
在踢足球之前，患者可以适当进行放松，比如伸展肌肉、活动关节等，以免在踢球时出现肌肉拉伤、关节扭伤等情况。
2、热身运动
踢足球之前，患者可以适当进行热身运动，如慢跑、跳绳、游泳等，可以使肌肉和关节适应运动，还可以促进血液循环，增强体质，提高免疫力，减少疾病的发生。
3、调整呼吸
在踢足球时，建议患者尽量采用腹式呼吸，可以使肺部扩张，增加呼吸量，还可以使心脏跳动加快，有利于身体健康，还可以使人体精力充沛，在一定程度上减少疲劳。
4、药物治疗
如果在踢足球时，出现了肌肉拉伤、关节扭伤等情况，建议患者在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，可以起到缓解疼痛的作用。如果出现肿胀的情况，也可以遵医嘱使用舒筋活血片、活血止痛胶囊等药物进行治疗。
5、手术治疗
如果症状比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还需要及时去医院，通过手术治疗的方式进行改善，比如韧带重建手术、半月板修复手术等。
如果症状比较严重，建议患者及时到正规医院的骨科就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
2023-08-17 20:16
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
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