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血清铁蛋白高吃什么能降下来
补充说明：血清铁蛋白高吃什么能降下来
2024-06-20 15:02
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刘华 副主任医师 西安交通大学第一附属医院 三甲
擅长：肾脏病 血液净化
提问
血清铁蛋白高可以通过食用菠菜、木耳、黑芝麻等食物来辅助降低，但这些食物并不能直接降低血清铁蛋白水平。需要注意的是，食物并不能治疗血清铁蛋白高的情况，如果症状持续或加重，建议及时就医。
1.菠菜
菠菜中的草酸会与体内的钙结合形成难以溶解的草酸钙，从而影响机体对铁元素的吸收，进而降低血清铁蛋白水平。适量摄入菠菜可以促进肠道蠕动，有助于改善便秘症状。但过量食用可能导致腹泻、腹痛等不适。
2.木耳
木耳中含有丰富的膳食纤维，能够增加粪便体积，刺激肠道蠕动，促进排便，有利于体内铁质的排出，从而降低血清铁蛋白水平。木耳还含有多种维生素和矿物质，如维生素D、钙、镁等，可帮助维持身体健康。但需注意的是，对于胃寒或消化不良的人群，不宜大量食用。
3.黑芝麻
黑芝麻富含不饱和脂肪酸和抗氧化物质，这些成分可能具有一定的抗炎作用，有助于减少炎症反应，间接降低血清铁蛋白水平。此外，黑芝麻中含有的维生素E也有助于保护细胞免受自由基损伤。但是，由于黑芝麻油脂含量较高，建议适量食用，避免过度摄入导致血脂升高。
饮食调整只是辅助手段，若血清铁蛋白持续偏高，应咨询医生进行进一步检查和治疗。同时，保持均衡饮食，避免过多摄入含铁高的食物，如动物肝脏、红肉等，以维护身体的健康状态。
2024-06-20 15:52
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
